Stress: trasformare i blocchi, generare energia, sviluppare il benessere

225,00

Percorso on-line: 8 incontri da 2 ore
In programmazione

COD: T19 Categorie: ,

Descrizione

Lo stress, o per essere più esatti il DI-stress, è una situazione di disagio, più o meno accentuata, che origina da una serie di fattori che sono tra loro dipendenti, che si potenziano o depotenziano vicendevolmente. Per risolvere i problemi, per sviluppare il nostro potenziale, per abbassare i livelli di distress occorre valutare attentamente la situazione che ci genera disagio, capirne le cause, ma soprattutto affrontarlo nella sua estrema complessità ipotizzando soluzioni di gestione altrettanto variegate.
La definizione di salute secondo l’organizzazione mondiale della sanità è “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non la semplice assenza di malattia o di infermità”, quindi il benessere che possiamo intendere come la realizzazione di sé, si deve ricercare nei tre ambiti dell’essere umano: fisico, psicologico e relazionale.
Per questo proponiamo di seguito un corso che si concentra su una serie di consigli che, adottati in modo continuativo e sistematico, possono aiutare nella gestione di momenti di intensa attività fisica, emotiva o intellettuale.
Nessun farmaco miracoloso, dunque; ma una buona consapevolezza di sé, la conoscenza di alcuni meccanismi fisiologici, buone abitudini, costanza ed impegno. Questi gli “innovativi” ingredienti per una sana e soddisfacente vita emotiva, professionale e non ultima corporea.

Informazioni aggiuntive

Tipologia webinar

Le stanze del sé

In programmazione

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Obiettivi

  • Imparare come sviluppare il proprio benessere fisico, mentale e relazionale;
  • Comprendere i meccanismi legati al eustress e al distress;
  • Sperimentare strategie per il superamento dei blocchi personali;
  • Analizzare e lavorare sui casi portati dai partecipanti.

Destinatari

Tutti coloro che vogliono raggiungere il proprio benessere e risultati importanti senza essere intralciati dallo stress negativo ma sfruttando lo stress positivo
Il percorso prevede un massimo di 20 partecipanti.

Contenuti chiave

  • Lo stress, la risposta fisiologica a ciò che ci circonda;
  • Due tipologie: eustress e distress;
  • I blocchi emotivi: la paura e la scarsa tolleranza della frustrazione;
  • La motivazione: attivarla e mantenerla fino al raggiungimento dei propri obiettivi;
  • Una vita sostenibile: come le nostre scelte incidono sui nostri livelli di stress e di energia.

Metodologia

Nella metodologia Elidea il percorso on-line è impostato come un laboratorio psicologico che prevede l’integrazione continua di momenti di apprendimento, momenti di riflessione guidata, analisi dei casi e sperimentazione attiva di strumenti e tecniche psicologiche per migliorare il proprio benessere psicologico e la consapevolezza interna.
Gli incontri, della durata di 2 ore ciascuno, che si svolgono su piattaforma Zoom, consentono una forte e continua interazione tra gli psicologi e i partecipanti, al fine di entrare concretamente dentro le casistiche e iniziare un percorso di soluzione e miglioramento.

Docenza

  • Debora Penco
    Psicologa del lavoro con esperienza professionale di oltre 20 anni nella consulenza aziendale e HR.
    Mi piace essere utile alle persone ed alle organizzazioni nei momenti di cambiamento, aiutandoli a trovare la strada giusta utilizzando e valorizzando le loro risorse.
    Essendo un’appassionata di eustress e resilienza, e cerco sempre di lasciare un impatto positivo con le tutte le persone con cui entro in contatto.
    Quando non lavoro sono la mamma di due ragazze davvero smart, mi piace guardare film (e poi raccontarli) mangiare sano e mantenermi in forma con lo sport.

Materiali e attestati

Il percorso prevede l’invio del materiale utilizzato durante gli incontri, comprensivo di slide, approfondimenti e schede esercitative. Inoltre è possibile richiedere l’attestato di partecipazione al corso.

Calendario

Webinar gratuito di presentazione del percorso
Mart 15 dicembre h 17

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